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L'Eutonie

Objectifs :

- Prévenir les désordres fonctionnels;

- Rechercher l’équilibre postural;

- Développer la perception des sensations proprioceptives;

- Développer la flexibilité musculaire et la mobilité des articulations;

- Réduire les tensions musculaires excessives;

- Développer la conscience du tonus musculaire adapté à l’action;

- Développer la conscience de soi et de l’image du corps;

- Régulariser la circulation et la respiration.

Caractéristiques :

En eutonie, la prise de conscience des sensations proprioceptives est fondamentale et s’effectue à travers une observation vigilante. Un corps conscient, senti, tend naturellement vers un tonus musculaire plus harmonieux car, être présent à ce que l’on fait permet de doser l’engagement de la force musculaire. Le travail à partir d’étirements variés et en utilisant des objets au besoin, favorise le développement des sensations proprioceptives (perception de la peau, de la musculature, du squelette et de l’espace intérieur).

Pédagogie de l’eutonie :

Cours de groupe :

Selon les besoins identifiés chez les participants, l’eutoniste propose des consignes de travail dans l’immobilité ou le mouvement, dans la globalité ou la spécificité d’une région du corps. Chacun expérimente la perception de ses propres sensations, en dehors de tout jugement.

Séance individuelle :

La séance individuelle favorise un travail plus personnel, parfois thérapeutique. Le contact direct avec l’eutoniste permet au client d’expérimenter, entre autres, des attitudes de passivité tout en demeurant réceptif aux sensations éprouvées. Ces rencontres d’environ une heure peuvent s’échelonner durant plusieurs semaines et se conjuguer au besoin au cours de groupe.

Domaines d’application :

Art et création :

Développer l’ergonomie du geste et de la posture afin d’actualiser le potentiel créateur.

Éducation :

Développer l’adaptation tonique afin de favoriser une qualité de présence à soi et à l’autre à travers l’exploration de divers processus d’apprentissage.

Santé et thérapie :

Développer l’adaptation tonique afin de préserver son équilibre biodynamique :
diminuer les maux de dos, améliorer la flexibilité musculaire, la mobilité articulaire, les troubles du sommeil, de la digestion, etc.

Travail et loisirs :

Favoriser l’ergonomie du geste et de la posture en se donnant des outils concrets pour : réduire l’excès de tension, mieux gérer le stress, rééduquer la posture, etc.

Livres et articles :

ALEXANDER, G. 1981. Le corps retrouvé par l'eutonie. Paris: Éditions Tchou.

ALEXANDER, G. 1997. Eutonie, un chemin de développement personnel par le corps. Paris : Éditions Sand.

BRIEGHEL-MULLER, G., WINKLER, A-M. 1994. Pédagogie et Thérapie en Eutonie Gerda Alexander, Lausanne , Delachaux et Niestlé.

BRIEGHEL-MULLER, G. 1979. Eutonie et relaxation. Détente corporelle et mentale. Lausanne , Paris : Delachaux et Niestlé.

BROWN, I. 2000. « Les effets de l’eutonie sur l’efficience motrice des pianistes ». Mémoire de maîtrise en kinanthropologie,UQUAM.

DULIÈGE, D. 2002. L’eutonie Gerda Alexander. France : Éditions Bernet-Danilo.

GAUMOND, M. 1996. Du corps à l'âme. Québec, Le Loup de gouttière.

HEMSY de GAINZA, V. 1997. Entretiens sur l'Eutonie avec Gerda Alexander. Paris, Éd. Dervy.

MICHAUD, C. 2003. « L’eutonie ». Une véritable amie. Québec, Juillet.

MEUNIER-FROMENTI, J. 1989. Eutonie et pratiques corporelles pour tous. Paris : Le Courrier du Livre.

SEIFERT, M. 1982. « Eutonie et les arts du spectacle », mémoire, Institut national des arts, Louvain, Belgique.

LAMARCHE, Ch., STUBER,U., SIMONEAU, M., TEASDALE, N. 2003 « Évaluation de la stabilité posturale et de l’activité des muscles posturaux du bassin et du tronc ». Travail et santé, dossier scientifique Vol.19 ,1 : 32 à 37, ISSN 0829-0369.

STUBER,U., BRETON, F., 2000. « Lampenfieber : la fièvre au corps ». Actes du Colloque de l’Ecole préparatoire de musique: Comment gérer son stress en situation de concert ou d’examen. Recherche en éducation musicale, Faculté de musique de l’Université Laval, 18 : 87 à 95.

STUBER,U.,1998. L’équilibre postural du musicien : des pieds à la tête et jusqu’au bout des doigts, le ‘’transport osseux’’ en eutonie G.-Alexander. Pied,équilibre et rachis, Éditions Frisons-Roche : 196 à 204.

STUBER,U., Delage, J., Jaton, A.,Duliège, D Durouvenoz,M.,(1998). « Le musicien utilise-t-il son squelette? L’Eutonie Gerda-Alexander à la Faculté de musique de l’Université Laval ». Actes du congrès international des arts de la médecine de Lyon, Revue Médecine des Arts, Éditions Alexitère, 28 : 30 à 33.

STUBER,U. 1994. Tabouret ergonomique pour musiciens. Brevet d’invention déposé en collaboration avec le vice-rectorat de la recherche de l’Université Laval.

STUBER,U. 1993. « Eutonie G-Alexander : apprentissage somatique et prévention en musique ». Actes du Colloque Musique de l’Université de Montréal : 15 à 21.

STUBER,U., Brown, I. 1993. Guide pédagogique MUS-12573. Guide illustré à l’attention des étudiants, Graphiscor, Québec : 66 p.

STUBER,U., Brown, I., Giguère, M. 1992. Accorder le corps à la musique et 1994, Tuning the body to the music ( traduction). Documents audio-visuels, Service des ressources pédagogiques, Université Laval.

WINDELS, J. 2002. Les enfants et l’eutonie. Paris, Bernard Giovanangeli Éditeur.

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